О том, что поможет в уважаемом возрасте сохранить ясность ума и вести осознанную жизнь рассказал психолог Михаил Лабковский в эфире RTVI.

Упражнения для развития мозга и советы по активному долголетию

1. Ходите задом наперед, только делайте это дома и предварительно уберите предметы, которые могут помешать.

2. Попробуйте чистить зубы, держа щетку в левой руке, а также научитесь писать левой рукой (если вы левша, то правой).

3. Если вы мечтали когда-то выучить иностранный язык – самое время! Выберете любой

4. Вспомните своего любимого поэта и выучите пару стихов наизусть: о любви, о природе или смысле жизни – не важно.

5. Изучите афишу вашего города и найдите интересные выставки, галереи, концерты или кино, театр – выбираться в свет тоже полезно для мозга: вы получаете новую информацию, положительные эмоции, а также получаете возможность с кем-нибудь познакомится.

6. Путешествуйте. Если нет возможности выехать далеко, то съездите хотя бы в какой-нибудь город в вашей области, наверняка интересные места, где вы еще не были есть и по близости.

7. Найдите хобби по душе: танцы, пения, вышивания – все, что вы откладывали до пенсии, сейчас самое время наверстать упущенное и воплотить нереализованные желания.

Больше полезной информации в программе «Разговоры с Лабковским»

Новости партнеров

реклама
У RTVI появилась эксклюзивная еженедельная рассылка. Подпишитесь, чтобы узнавать об интересном:
Необходимо дать согласие на обработку персональных данных!