В 2020 году вышла книга «Успешное старение» американского нейробиолога и психолога Дэниела Левитина. В ней автор рассказывает, как избежать физических и психологических страданий, связанных с возрастными изменениями. Рассказываем, что означает этот термин и что нам нужно знать о нем.
«Успешное старение» совсем не означает, что нужно двигаться к старости быстрее. Это означает, что нужно научиться воспринимать старость осознанно и спокойно. Например, будет меняться образ тела и к этому надо быть готовым. Это не значит, что нужно бежать в спортзал и срочно начинать готовиться к марафону, стоит лишь помнить, что активный образ жизни и физические нагрузки помогут этот процесс облегчить.
Вообще, этот термин появился в США в конце 1950-х годов. Он означает, что жизнь человека после выхода на пенсию не должна восприниматься как время ожидания смерти. Концепция успешного старения означает, что преклонный возраст может быть активным возрастом возможностей.
Когда человек выходит на пенсию, у него может развиваться депрессия, она приводит к соматическим и психосоматическим проблемам. Это провоцирует разные заболевания, в том числе онкологические и сердечно-сосудистые. Человеку необходима реализация в разных социальных ролях: быть родителем, коллегой, другом. Адаптированный в социуме человек имеет больше шансов на крепкое здоровье.
Пенсия – один из этапов жизни, на котором так же можно хорошо себя чувствовать, хорошо выглядеть и быть активным и востребованным в социуме. Можно продолжать к чему-то стремится, ставить цели и достигать их.
Как только теряются смыслы – начинается старение. Между тем, и в 80 лет, и в 90 лет можно сохранять физическую и когнитивную активность.
Не стоит бояться старости, стоит заранее подумать, как прожить ее в радости.