В эфире RTVI Марианна Минскер и социальный психолог, профессор Колумбийского университета Светлана Комиссарук поговорили о природе зависимостей.

Зависимость в психологии – это острая необходимость что-от иметь, чем-то заниматься или что-то употреблять, которую невозможно остановить, несмотря на усилия. Дело в том, что зависимый человек часто прекрасно знает о том, что он зависим. Но его проблема в том, что он не может противостоять своему желанию что-то употребить или сделать. Человеку не нравится его зависимость, он пытается ее исправить, дает себе и близким обещания больше так не делать, но не может удержаться, когда на него нападает потребность, которую он должен немедленно удовлетворить.

Виды зависимости:

  • Наркомания.

  • Эмоциональная зависимость от партнера.

  • Зависимость от азартных игр.

  • Зависимость от видеоигр и социальных сетей.

То есть человек понимает, что это неправильно, но в сотый раз открывает социальную сеть. Женщина может понимать, что не нужно звонить бывшему партнеру-агрессору, она знает, что потом будет себя винить, но все равно звонит ему.

Зависимость – это диагноз

Как отличить диагноз или прихоти?

Если вы можете лететь в самолете 11 часов и не курить – значит вы можете не курить.

Если вы выпиваете три чашки кофе в день и считаете, что у вас зависимость, то попробуйте перестать это делать. Если получается, то значит это не зависимость.

Если ваше действие мешает жить, то надо с этим справляться, а есть нет – то успокойтесь не делайте проблемы там, где ее нет.

Причины зависимости

Наследственность и психологические проблемы. Зависимость может проявиться во взрослом возрасте, если у человека было определенное детство. Например, если ребенок не научен внутренней эмоциональной саморегуляции и полагается только на внешние факторы, как правило – на маму, которая успокаивает. Такой ребенок очень тревожный (как и мать), пугливый – вздрагивает от всего нового. Если у вас такие дети, то нужно в первую очередь понаблюдать за собой и прислушаться к себе – почему вы так тревожны? Ведь это вы передаете свое внутреннее состояние им. Спросите себя: что поможет мне успокоиться?

Если вы заметили у себя зависимость:

Нужно заполнить пустоту внутри, найти причину, по которой все время не хватает чего-то или кого-то другого. Важно разобраться в том, какой триггер срабатывает при желании схватиться за очередной бокал вина или включить сериал. Какая проблема решается в этот момент? Попробуйте ответить на этот вопрос.

Новости партнеров

У RTVI появилась эксклюзивная еженедельная рассылка. Подпишитесь, чтобы узнавать об интересном:
Необходимо дать согласие на обработку персональных данных!